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伴侶愛慕量表，是一個簡短，檢視自己與伴侶對彼此愛慕程度的工具。
你絕對可以在短短不到五分鐘的時間填寫完成，迅速檢視自己與伴侶目前關係中，彼此愛慕的品質。
伴侶愛慕量表目標：
- 迅速檢視讀者在目前關係中與伴侶的愛慕品質。
伴侶愛慕量表格式：
- 題目數：共20題
- 題目形式：是非題
- 填答方式：自填式量表
指導語：
伴侶愛慕量表是一個協助你檢視自己與伴侶關係，當下彼此愛慕的品質。
你不需要花太多時間思考題目，只要憑當下感覺填答即可。
也不需要把分數拿來與別人比較，只需要拿來檢視自己的真實狀況就好。
當然，你也不需要公開自己的分數，所以請對自己誠實，盡可能貼近真實感受填寫，那會對你掌握自己狀況，更有幫助。
準備好，我們就開始吧！
伴侶愛慕量表：
- 我可以馬上列出另一半讓我敬佩的三件事。「是」「否」
- 當我們分開時，我會常常想念另一半。「是」「否」
- 我會常用不同的方式，告訴另一半「我愛你」。「是」「否」
- 我常常深情地撫摸或親吻另一半。「是」「否」
- 另一半真的很尊重我。「是」「否」
- 我在這段關係中感受到愛與關懷。「是」「否」
- 我感受得到另一半對我的接納與喜歡。「是」「否」
- 另一半覺得我很性感並充滿魅力。「是」「否」
- 另一半能挑起我的性慾。「是」「否」
- 這段關係裡有激情與熱情。「是」「否」
- 這段關係裡絕對還有浪漫的存在。「是」「否」
- 我真心以另一半為榮。「是」「否」
- 另一半真心樂見我的成就與成功。「是」「否」
- 我可以馬上說出與另一半結婚的原因。「是」「否」
- 如果有機會再選擇一次，我會和同一個人結婚。「是」「否」
- 我們睡前一定有向對方表示愛意的舉動。「是」「否」
- 另一半看見我走進房間時會很開心。「是」「否」
- 另一半很感謝我為這個婚姻所做的事。「是」「否」
- 另一半大致上喜歡我的個性。「是」「否」
- 整體而言，我們滿意我們的性生活。「是」「否」
(10分鐘後，填寫完成就來看看計分吧！)
計分方法：
- 每一題填「是」的部分均算一分，加總起來就是你目前關係愛慕品質的分數囉！
結果分析：
- 十分(含以上)：恭喜你，目前你與伴侶在關係中的愛慕品質挺好的。這代表著你們對彼此的尊重、在乎，以及互相吸引等，都在好的水準之上。但請記得，所有的親密關係在關係初期都是從如此美好開始的，有些關係，隨著摩擦衝突、太過將愛慕視為理所當然、疏忽了向伴侶表達愛慕等等，導致彼此愛慕品質悄悄流逝。當兩人漸漸遺忘了彼此對對方的愛慕，那往往迎來關係的結束。故請務必記得時時提醒自己向伴侶表達愛慕，這會是維繫長久關係很重要的關鍵元素。
- 十分以下：好吧，希望你能接受，你與伴侶間的愛慕品質有改善的空間。但請不用太過焦慮，愛慕就像關係中的火花，只要尚未完全熄滅，絕對都還有機會好好補救。也許目前你們有一些疙瘩，有一些爭吵尚未解決，也許對彼此有一些不諒解囤積在腦海裡。你知道讓餘燼復燃的重點是什麼嗎？就是溫柔地朝餘燼搧風，試著一點一滴喚醒兩人對彼此的正向感受，也許是對對方的感謝、對對方的欣賞、對對方的感動，大方告訴他，讓彼此愛慕的火焰復燃吧！
「愛慕」是維繫長久關係很重要的元素之一。
- 記得自己對伴侶的愛慕
- 願意向伴侶表達愛慕
- 伴侶感受到你對他的愛慕
讓兩人持續待在彼此愛慕的氛圍裡，可以有效防堵在爭吵時互相輕蔑的攻擊，可以避免兩人在模糊訊息中負面解讀對方意圖，更可以在衝突情緒激烈時，即時察覺對方釋出的友好訊息，進而避免讓衝突失控，傷害關係。
每個月定期回來檢視自己當下關係的愛慕品質，提醒自己維持關係的愛慕火焰，相信你會在關係中享受到更多的幸福！
參考資料：